睡眠不足はつらいものだ。

1日や2日、思ったように眠れなかった日があっても、特に心配もないことだ。

その翌日にでもしっかりと寝ることが出来れば、それで済むのだから。

ところが、何日も睡眠不足が続くと、 日中に眠たくなるのは当然として、日常生活にも支障を来すようなことになりかねない。

そして、睡眠不足は成長ホルモンの分泌の阻害をすることになる。

成長ホルモンは新陳代謝に大きく関与してくるホルモンだ。

成長ホルモンというと、大人には関係がないように思う。

ところが、そうでもないのだ。

健康と大きく関与してくることになるのだ。

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新陳代謝を悪化させると言う事はメタボに繋がってくることになる。

脂肪の分解などが阻害されて、太っていくのだ。

単に睡眠不足と思って放っておくのは良くない。 結果として健康を損なう体調の変化を誘発し、メタボになる可能性が増す。 メタボになると生活習慣病のリスクが増してくる。

何も良いことはないのだ。

眠れない日が続くようなら、 早めに医者に診てもらうほうが良いのだ。